As diferentes formas de manifestar a Alta Sensibilidade

As diferentes formas de manifestar a Alta Sensibilidade

O traço da Alta Sensibilidade pode manifestar-se de diferentes formas em cada um de nós. E isto tem um razão de ser, ou várias. Uma delas encontra-se no nosso passado.

Mas, em primeiro lugar, há algo a ter em atenção:

Por vezes, pode haver a tentação de usar o “rótulode Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) como um motivo de separação, ou de vitimização, ou de completa identificação da nossa pessoa à volta deste traço de personalidade / temperamento.

No entanto, não é aconselhável nos prendermos a “rótulos” para limitar o nosso potencial. O que sim é interessante, é aprofundar o conhecimento do traço da Alta Sensibilidade para:

  • Nos conhecermos melhor,
  • Entender porque é que sentimos assim o mundo à nossa volta,
  • Aprender estratégias para regular ao máximo o sistema nervoso altamente sensível,
  • Saber quais as práticas de autocuidado essenciais para estar em serenidade,
  • Implementar um estilo de vida mais alinhado com quem somos, …, …

Em resumo, esta é uma jornada para te empoderar e impulsionar a alinhares-te com o teu potencial máximo. Tu tens um lugar no mundo!

Embora a alta sensibilidade seja uma característica inata, ou seja, com a qual nascemos, o modo como ela vai se expressar em cada um de nós é diferente.

Se não sabes qual a tua pontuação no Teste de Alta Sensibilidade, clica no botão abaixo ou partilha com alguém o teste:

Então quais as diferentes formas que a alta sensibilidade pode tomar? E porquê? E o que é que posso fazer em relação a isso?

Abaixo partilho contigo 3 fatores importantes a ter em conta que te vão ajudar. Vamos lá!

  1. O PASSADO


    A antiga metáfora de a mesma “tempestade”, barcos diferentes ajuda-nos a entender que a sensibilidade pode manifestar-se com distintas caras.

    Uns vão num barco estável e sólido que não se abala pelo vento, outros navegam numa casca de noz que vai ao sabor de cada onda. 

    E isto porque não somos apenas biologia e genética. O desenvolvimento do nosso sistema nervoso vai depender também de fatores externos como as nossas experiências, o nosso estilo de vida, a nossa educação e o nosso passado. 

    De facto, na sua investigação a Dra Elaine Aron descobriu que o impacto de uma infância ou adolescência difícil é muito maior nas crianças altamente sensíveis.

    Entre as manifestações mais comuns de uma infância adversa encontra-se a ansiedade e a depressão.

    Isto é, se vivenciámos experiências difíceis numa idade precoce, a alta sensibilidade pode vir a manifestar-se na idade adulta sob a forma de ansiedade ou depressão.

  2. O PRESENTE


    A boa novidade é que também se descobriu que as PAS prosperam em ambientes e experiências que apoiam a sua alta sensibilidade!


    Assim, mesmo que não tenhamos a fortuna de ter vivido uma infância favorável para florescemos, podemos colocar a nossa intenção em iniciar AQUI e AGORA uma nova jornada para uma vida mais autêntica e alinhada.

    Podes transformar a tua casca de noz num barco resiliente. E, se bem que não possas controlar os ventos, podes ajustar as velas.

  3. O FUTURO


    Costuma-se dizer que o o futuro é determinado pela forma como vivemos o presente.

    Se apostares em estratégias que acalmam a tua mente, em rituais de auto-cuidado que otimizam o teu bem-estar, em te conheceres mais e melhor para estares cada vez mais alinhado com quem realmente és, então vais transformar a forma como a Alta Sensibilidade se vai manifestar no teu dia a dia.

    Como dizia a minha professora de Tai Chi: “Para onde vai a tua intenção, vai a tua energia!”.

    E se precisas de ajuda nesta jornada, se te sentes sobre-estimulado, cansado, ansioso, desajustado, ou simplesmente te queres encontrar, não hesites em contactar-me, estou aqui para te apoiar. Não estás sozinho!

Não sou o que me aconteceu.

Sou o que escolho tornar-me.

Carl Jung

E em ti, como é que a alta sensibilidade se manifesta habitualmente? Quais os desafios? Quais os dons? Usa a secção de comentários para partilhar a tua experiência.

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Sofia Loureiro | BSc • MNat • PhD

Terapeuta Natural especializada em Pessoas Altamente Sensíveis • Autora • Palestrante

HSP Certified Nickerson Institute • Terapeuta da Dra Elaine Aron List

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