Alguma vez acordaste e pensaste… Como é que cheguei aqui? Quando é que a minha vida começou a descarrilar? Porque é que parece que a minha vida já não me pertence? Ou, por vezes, simplesmente sentes que algo não está bem. E talvez não esteja há já algum tempo… Se te sentes assim, então parabéns. […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar das incríveis habilidades que as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) trazem a diversas áreas de trabalho e a importância de valorizarem e reconhecerem os seus dons únicos; e ainda três dicas para impulsionar-te na tua carreira, seja em que profissão for. Isto vai […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar da importância das pessoas altamente sensíveis incluirem tempos de transição no dia a dia para: garantirem uma adaptação saudável às mudanças constantes do ambiente; processar emocionalmente as mudanças e evitar o sentimento de sobrecarga; preservar a energia e equilibrar as emoções; enfrentar […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar do manual exclusivo para pessoas altamente sensíveis: “o superpoder de saber lidar com a alta sensibilidade sem entrar em stress” onde vais encontrar respostas especializadas para as 10 perguntas mais comuns feitas por PAS e aprender estratégias práticas para transformar a tua […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Criar foco, de forma a treinar a mente a acalmar no momento presente através da concentração na respiração, do seu início ao seu fim, e à pausa entre as respirações; este exercício de atenção plena permite trazer-te […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a diferença entre saber processar emoções / pensamentos / sentimentos, versus ruminar, ou seja, ficar preso a um loop de pensamentos repetitivos negativos que nos podem levar à ansiedade ou depressão; e qual o impacto na tua vida de cada um […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Presença Relaxada, de forma a treinares o teu corpo-mente a estar ancorado ao momento presente de forma relaxada, sentindo a vida viver através de ti quer através da observação da tua respiração natural, quer levando a atenção […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a procrastinação; a maior tendência das pessoas altamente sensíveis a este hábito; a diferença entre o cérebro dos procrastinadores e as pessoas viradas para a ação; que ações rápidas podes implementar no teu dia-a-dia para superar este hábito, […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: RAIN, para a #autocompaixão e #emoções difíceis. O acrónimo RAIN: Reconhecer; A Aceitar; I Investigar; e Nutrir, guia-nos nos passos a seguir de forma fácil e eficaz para trazer presença e #paz até nos momentos mais desafiantes. […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: um post escrito por Adolescentes Altamente Sensíveis sobre um grande desafio nesta etapa da vida e quais as suas estratégias para ultrapassar estas situações. Esta é a importância de descobrir o traço da Alta Sensibilidade em idade precoce: criar ferramentas que […]
