Como passei de um burn-out a uma vida +alinhada com a minha sensibilidade.

Aqueles de nós que sentem a vida de modo (mais) intenso e profundo, por vezes perguntam-se se vivem no mesmo mundo que os outros… Durante a minha vida fiz-me essa pergunta muitas vezes, … Se percebes do que estou a falar, continua a ler…

Foi numa tarde de 2015 que, após várias sessões de coaching devido a (mais uma vez) ter atingido um estado de esgotamento mental e físico por não estabelecer limites saudáveis na minha vida, a minha coach olhou-me com intensidade e disse:

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— Tens de ler este livro. Acho que o modo como vês a tua vida está prestes a mudar.

E na mão tinha uma cópia do “Highly Sensitive Person” (Pessoas Altamente Sensíveis) da psicóloga clínica Dra Elaine Aron (se não dominas o inglês podes encontrar a versão portuguesa do livro AQUI).

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Ela tinha razão: à medida que devorava cada página do livro, muitas histórias da minha vida começaram a fazer mais sentido. Vi ali respostas às eternas perguntas de:

— Mas será que há algo errado comigo?

— Parece que só eu é que vejo / me importo / sinto, tão profundamente o mundo à minha volta?

—  Porque é que desde pequena me preocupo tanto com os outros ao ponto de esquecer-me de mim?

— Porque é que cada vez que alguém ansioso / triste / angustiado se aproxima de mim eu fico a sentir-me da mesma maneira?

— Como encontrar a paz no meu caminho quando os pensamentos parecem não me largar?

— É normal que desde pequena me preocupe com questões profundas como o sentido da vida? Ou a paz mundial? Ou o bem-estar ambiental e animal?

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A cada página parecia que a Dra Elaine Aron estava dentro da minha cabeça a fazer-me entender uma importante parte de mim, o traço de alta sensibilidade que como magia ligava peças do puzzle da minha vida que até então estavam soltas e perdidas. 

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Desde esse ponto no tempo iniciou-se uma caminhada de busca e descoberta, que agora gosto de chamar A Jornada da Alta Sensibilidade. Foi o abrir de um casulo que estivera ocultado durante demasiado tempo.

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Comecei a integrar (1) os meus conhecimentos académicos (Licenciatura em Biotecnologia : Mestrado em Naturopatia : Doutoramento em Química Ambiental) e experiência como Terapeuta Natural, com (2) práticas inovadoras de psicologia positiva e mindfulness, o que contribuiu para um salto quântico na minha evolução pessoal / jornada espiritual.

Comecei a cuidar melhor de mim e a aprender a ser a minha melhor amiga.  A incluir pequenas mudanças e estratégias no dia a dia que me faziam sentir,… mais alinhada, Os níveis de ansiedade baixaram, a bola na garganta desapareceu, e os meus burnouts passaram a ser a exceção e não a regra. Aprendi cada vez mais a estabelecer limites saudáveis sem sentir culpa, e a navegar nos desafios do dia-a-dia como Pessoa Altamente Sensível (PAS). 

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A minha paixão por este tema culminou com a minha certificação na especialidade de Pessoas Altamente Sensíveis pelo Nickerson Institute, sendo também parte integrante da lista de Terapeutas da Dra Elaine Aron, o que para mim foi um sonho realizado.