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Category: Podcast

Podcast #29 Regulação emocional para a Alta Sensibilidade
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Podcast #29 Regulação emocional para a Alta Sensibilidade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a regulação emocional e a sua importância crucial para a serenidade do dia a dia das Pessoas Altamente Sensíveis; o que pode acontecer se não temos uma boa regulação emocional; três estratégias fundamentais de regulação emocional para implementares […]

Podcast #28 Contos de Cristal: Ser Direto e prática de mindfulness
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Podcast #28 Contos de Cristal: Ser Direto e prática de mindfulness

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar o impactante poema “Ser Direto” de Mark Nepo, que nos inspira a refletirmos sobre o modo como facilmente entramos no loop mental da separação connosco mesmos, os outros e o mundo à nossa volta; também, vamos praticar um poderoso exercício de mindfulness […]

Podcast #27 As Pessoas Altamente Sensíveis e o consumo de cafeína
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Podcast #27 As Pessoas Altamente Sensíveis e o consumo de cafeína

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o grande impacto da cafeína no sistema nervoso altamente sensível; quais os sinais de que és sensível a esta substância, como ansiedade e insónias; as quantidades de cafeína presentes nas bebidas e alimentos; o que acontece com a idade e esta […]

Podcast #26 Grandes lições sobre a Alta Sensibilidade
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Podcast #26 Grandes lições sobre a Alta Sensibilidade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o meu grande recente desafio e as lições que aprendi com ele; de reatividade emocional e “vantage sensitivity”; da potencial sobrecarga do sistema nervoso das Pessoas Altamente Sensíveis perante situações emocionalmente intensas; de como encontrar regulação emocional; estratégias para acalmar a […]

Podcast #25 O que saber sobre o choro e a Alta Sensibilidade
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Podcast #25 O que saber sobre o choro e a Alta Sensibilidade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a relação entre o choro e as Pessoas Altamente Sensíveis; o papel do ato de chorar para a nossa saúde mental; como relacionarmo-nos connosco e com os outros nestas alturas, sem entrar no transe da vergonha ou da culpa ou da […]

Podcast #24 Perguntas & respostas sobre a Alta Sensibilidade
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Podcast #24 Perguntas & respostas sobre a Alta Sensibilidade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de uma série de perguntas comuns sobre Pessoas Altamente Sensíveis. Estes episódios têm como objetivo desmistificar o traço de temperamento da Alta Sensibilidade e esclarecer questões inerentes ao mesmo, de modo a educar-nos cada vez mais. O autoconhecimento dá-nos o poder de […]

Podcast #23 Um mapa para gerir a ansiedade
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Podcast #23 Um mapa para gerir a ansiedade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a ansiedade; quais são as suas potenciais manifestações; as razões pelas quais as Pessas Altamente Sensíveis são mais vulneráveis a este estado emocional; a importância de identificar a expressão das emoções; e três dicas poderosas que te vão […]

Podcast #22 Contos de Cristal: Hokusai diz e prática de mindfulness
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Podcast #22 Contos de Cristal: Hokusai diz e prática de mindfulness

Boas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar o famoso poema “Hokusai diz”, que nos inspira a conectar-nos com o momento presente e a resgatar-nos do frequente turbilhão de pensamentos em que as Pessoas Altamente Sensíveis podem mergulhar; também, vamos praticar um poderoso exercício de mindfulness que te ajuda a […]

Podcast #21 Como gerir conflitos sendo Altamente Sensível
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Podcast #21 Como gerir conflitos sendo Altamente Sensível

Boas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente, com o dom da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: quais os principais desafios das Pessoas Altamente Sensíveis em alturas de conflito; as razões de […]

Podcast #20 Viver no corpo: a sua importância e uma prática de mindfulness
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Podcast #20 Viver no corpo: a sua importância e uma prática de mindfulness

Boas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente, com o dom da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: a importância para as Pessoas Altamente Sensíveis de dar atenção às mensagens do corpo de […]