Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar do manual exclusivo para pessoas altamente sensíveis: “o superpoder de saber lidar com a alta sensibilidade sem entrar em stress” onde vais encontrar respostas especializadas para as 10 perguntas mais comuns feitas por PAS e aprender estratégias práticas para transformar a tua […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: dicas importantes para garantir que as tuas férias e viagens em grupo sejam relaxadas, como escolher o teu destino de férias de acordo com as tuas necessidades, como garantir o teu nível de energia de forma aproveitar ao máximo as tuas […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Criar foco, de forma a treinar a mente a acalmar no momento presente através da concentração na respiração, do seu início ao seu fim, e à pausa entre as respirações; este exercício de atenção plena permite trazer-te […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a diferença entre saber processar emoções / pensamentos / sentimentos, versus ruminar, ou seja, ficar preso a um loop de pensamentos repetitivos negativos que nos podem levar à ansiedade ou depressão; e qual o impacto na tua vida de cada um […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Presença Relaxada, de forma a treinares o teu corpo-mente a estar ancorado ao momento presente de forma relaxada, sentindo a vida viver através de ti quer através da observação da tua respiração natural, quer levando a atenção […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a procrastinação; a maior tendência das pessoas altamente sensíveis a este hábito; a diferença entre o cérebro dos procrastinadores e as pessoas viradas para a ação; que ações rápidas podes implementar no teu dia-a-dia para superar este hábito, […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: RAIN, para a #autocompaixão e #emoções difíceis. O acrónimo RAIN: Reconhecer; A Aceitar; I Investigar; e Nutrir, guia-nos nos passos a seguir de forma fácil e eficaz para trazer presença e #paz até nos momentos mais desafiantes. […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: três grandes lições que aprendi na minha caminhada pelos Caminhos de Compostela e como elas me ajudaram a treinar a minha escuta recetiva, superar os meus medos e tomar decisões bondosas para comigo. Estes são desafios muito comuns entre as Pessoas […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio episódio vou partilhar o poema Ela Simplesmente Deixou Ir (she just let go), que nos fala da capacidade de libertar o que nos condiciona. De seguida vamos praticar um exercício de mindfulness direcionado à libertação de pensamentos “colantes” ou ruminantes, frequentes em Pessoas Altamente […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: as diferentes sensibilidades das Pessoas Altamente Sensíveis como o olfato; de como é possível ativar o olfato; de como recuperar o olfato após perda deste sentido devido a uma gripe ou infeção; qual o protocolo de treino olfativo com óleos essenciais […]
