Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio episódio vou partilhar o poema Ela Simplesmente Deixou Ir (she just let go), que nos fala da capacidade de libertar o que nos condiciona. De seguida vamos praticar um exercício de mindfulness direcionado à libertação de pensamentos “colantes” ou ruminantes, frequentes em Pessoas Altamente […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: as diferentes sensibilidades das Pessoas Altamente Sensíveis como o olfato; de como é possível ativar o olfato; de como recuperar o olfato após perda deste sentido devido a uma gripe ou infeção; qual o protocolo de treino olfativo com óleos essenciais […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou fala de: qual a importância e como reconhecer que uma criança é altamente sensível; coisas a evitar quando se tem uma criança altamente sensível (CAS) a seu cargo; como empoderar as CAS para crescerem em adultos saudáveis; como reenquadrar a tua infância e […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar: da Ted Talk sobre vulnerabilidade que atingiu 56 milhões de visualizações; a importância de abraçar a sensibilidade para a saúde emocional; o segredo das pessoas seguras de si; as consequências negativas de não ser autêntico; como saber se estás a fugir da […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar um conto tradicional Zen chamado Sanjao, cujo final inesperado nos inspira à profunda aceitação da nossa vulnerabilidade, tão importante para as Pessoas Altamente Sensíveis. De seguida vamos praticar um exercício de mindfulness de reconhecimento das emoções, de modo a criar uma maior […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a invalidação emocional e o seu impacto no comportamento e relações das Pessoas Altamente Sensíveis; a importância da autovalidação e consciência emocional; como reconhecer quando as tuas emoções não são validadas; que resposta podes dar se és invalidado […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que são os traços de introversão e extroversão; qual a percentagem de Pessoas Altamente Sensíveis que se identificam com um ou outro dos traços; as estratégias de autocuidado mais adequadas a um introvertido ou extrovertido altamente sensível; a importância de […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar o célebre poema “Oração Sentida”, que nos inspira a refletirmos sobre a relação que estabelecemos com as mensagens que o corpo nos dá, e como podemos escutá-las de forma diferente; também, vamos praticar o clássico exercício de mindfulness do rastreio corporal que […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o impacto do modo como comunicas para a qualidade do teu dia a dia; a chave para dialogar melhor contigo mesmo sendo uma Pessoa Altamente Sensível; como introduzir técnicas de mindfulness para uma comunicação consciente; os fundamentos da comunicação não violenta; […]
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: um post escrito por Adolescentes Altamente Sensíveis sobre um grande desafio nesta etapa da vida e quais as suas estratégias para ultrapassar estas situações. Esta é a importância de descobrir o traço da Alta Sensibilidade em idade precoce: criar ferramentas que […]
