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Automassagem facial para acalmar a mente altamente sensível
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Podcast #35 A Alta Sensibilidade e a introversão versus a extroversão
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que são os traços de introversão e extroversão; qual a percentagem de Pessoas Altamente Sensíveis que se identificam com um ou outro dos traços; as estratégias de autocuidado mais adequadas a um introvertido ou extrovertido altamente sensível; a importância de […]
Podcast #27 As Pessoas Altamente Sensíveis e o consumo de cafeína
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o grande impacto da cafeína no sistema nervoso altamente sensível; quais os sinais de que és sensível a esta substância, como ansiedade e insónias; as quantidades de cafeína presentes nas bebidas e alimentos; o que acontece com a idade e esta […]
Podcast #26 Grandes lições sobre a Alta Sensibilidade
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o meu grande recente desafio e as lições que aprendi com ele; de reatividade emocional e “vantage sensitivity”; da potencial sobrecarga do sistema nervoso das Pessoas Altamente Sensíveis perante situações emocionalmente intensas; de como encontrar regulação emocional; estratégias para acalmar a […]
Podcast #25 O que saber sobre o choro e a Alta Sensibilidade
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a relação entre o choro e as Pessoas Altamente Sensíveis; o papel do ato de chorar para a nossa saúde mental; como relacionarmo-nos connosco e com os outros nestas alturas, sem entrar no transe da vergonha ou da culpa ou da […]
Podcast #19 Autocuidado diário para a Alta Sensibilidade
Boas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente, com o dom da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: quais as práticas essenciais de autocuidado para Pessoas Altamente Sensíveis; como contribuires diretamente para o […]
Quais as práticas essenciais de autocuidado para Pessoas Altamente Sensíveis
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Podcast #14 Quais são os dons da Alta Sensibilidade?
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: o que a Dra Elaine Aron descreve como “package deal” da Alta Sensibilidade; quais os três […]
A Meditação que todas as Pessoas Altamente Sensíveis devem conhecer
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