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3 Desafios Comuns para Pessoas Altamente Sensíveis

3 Desafios Comuns para Pessoas Altamente Sensíveis

Ser-se uma Pessoa Altamente Sensível (P.A.S.) implica que os estímulos externos (físicos, sociais e emocionais) são processados de forma mais profunda a nível do sistema nervoso central.

Esta característica descoberta pela Dra Elaine Aron aporta inúmeras vantagens como uma grande empatia, intuição, criatividade e conexão mas também traz alguns desafios sendo os mais comuns:

  1. HIPERESTIMULAÇÃO & SOBRECARGA

    O processamento profundo dos estímulos externos leva a que – se não damos atenção aos avisos que o corpo nos dá – possamos entrar com facilidade em sobrecarga e esgotamento quando estamos em ambientes demasiado estimulantes (ex: centros comerciais, concertos, festas com muitas pessoas).

    Alguma vez te aconteceu estar numa festa e ter de sair porque começas a sentir-te cansado do barulho ou de tanta gente à tua volta?

    Ou estares num centro comercial e ficares tonto ou até com falta de ar com tanta atividade?

  2. DIFICULDADE EM ESTABELECER BARREIRAS SAUDÁVEIS

    O habitualmente alto nível de empatia das P.A.S. tem como consequência querer ajudar tudo e todos esquecendo-nos das nossas necessidades que são com frequência delegadas para segundo plano. Este é mais um factor que leva as P.A.S. a atingirem situações de esgotamento (burn out) com frequência.

    Acontece-te teres dificuldade em dizer NÃO apesar de saber que isso vai-te prejudicar?

    Às vezes chegas ao fim do dia e não fizeste uma única coisa p
    or ti?

  3. RUMINAÇÃO


    A ruminação consiste em pensar demais, ter pensamentos negativos persistentes e entrar em preocupação excessiva por detalhes que não são importantes. Isto pode levar a episódios de ansiedade e até de depressão. Parece que os pensamentos se colam à mente e ficam ali a girar.

    Já reparaste que por vezes não consegues parar de pensar em coisas que te deixam em baixo ou sugam a tua energia?

    Quantas vezes pensas tanto que te sentes cansado de tanto pensar e ainda assim não consegues alcamar a mente?

E tu, como te sentes em relação a estes desafios? Já te aconteceu alguma vez passar por situações semelhantes? Usa a secção abaixo de comentários para partilhar a tua experiência.

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