Tendo em conta que as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) processam os estímulos de forma profunda, não é de admirar que o sistema nervoso tenha a tendência para atingir um estado de sobre-estimulação.
A chave é saber quando estamos a ficar sobre-estimulados de modo a fazer uma pausa, dar tempo para a mente acalmar e evitar estados de ansiedade ou esgotamento. Ficas aqui com uma lista de 3 sinais a estar atento:
- IRRITABILIDADE
Se te sentes irritado com facilidade, incluindo em situações em que habitualmente tens o potencial para reagir de forma positiva, este pode ser um sinal de alerta.
Nestas ocasiões podemos “disparar” à mínima contrariedade. Um comentário de alguém, um atraso nos nossos planos, uma fila de trânsito ou no mercado, parece que tudo está contra nós e que somos um “tic tac” prestes a explodir - ANSIEDADE AO PENSAR NAS TAREFAS A FAZER
Quando olhas para a tua lista de tarefas do dia e entras em ansiedade por achar que jamais as vais conseguir terminar, ou que não tens capacidade para lidar com elas, ou sentes-te frustrado e incapaz.
Aqui tens mais um sinal que podes ter o sistema nervoso sobre-estimulado. Acontece com frequência quando entramos em modo de “multitasking” para despachar o que temos a fazer e em vez disso o que acontece é ficarmos cada vez mais ansiosos. - NÃO CONSEGUES DORMIR E SENTES-TE CANSADO
Sempre que o sistema nervoso entra em períodos prolongados de sobre-estimulação o nosso padrão de sono pode alterar-se e temos dificuldade em dormir. Descansar torna-se um problema e a mente parece que não consegue parar.
Quando o sistema nervoso é submetido a demasiados estímulos aos quais não consegue fazer face (ex: demasiadas tarefas, ambientes carregados de gente, muito barulho à nossa volta) a produção de cortisol (a “hormona do stress”) aumenta.
Demasiado cortisol em circulação leva a um cansaço físico e / ou mental.
Consegues identificar alguns dos padrões acima descritos? Como te sentes após ler este artigo? Usa a secção abaixo de comentários para partilhar a tua experiência.
