Se te sentes irritado com facilidade, incluindo em situações em que habitualmente tens o potencial para reagir de forma positiva, este pode ser um sinal de alerta.

Nestas ocasiões podemos “disparar” à mínima contrariedade. Um comentário de alguém, um atraso nos nossos planos, uma fila de trânsito ou no mercado, parece que tudo está contra nós e que somos um “tic tac” prestes a explodir

Quando olhas para a tua lista de tarefas do dia e entras em ansiedade por achar que jamais as vais conseguir terminar, ou que não tens capacidade para lidar com elas, ou sentes-te frustrado e incapaz.

Aqui tens mais um sinal que podes ter o sistema nervoso sobre-estimulado. Acontece com frequência quando entramos em modo de “multitasking” para despachar o que temos a fazer e em vez disso o que acontece é ficarmos cada vez mais ansiosos.

Sempre que o sistema nervoso entra em períodos prolongados de sobre-estimulação o nosso padrão de sono pode alterar-se e temos dificuldade em dormir. Descansar torna-se um problema e a mente parece que não consegue parar.

Quando o sistema nervoso é submetido a demasiados estímulos aos quais não consegue fazer face (ex: demasiadas tarefas, ambientes carregados de gente, muito barulho à nossa volta) a produção de cortisol (a “hormona do stress”) aumenta.

Demasiado cortisol em circulação leva a um cansaço físico e / ou mental.