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Podcast #37 Contos de Cristal: Sanjao e mindfulness
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar um conto tradicional Zen chamado Sanjao, cujo final inesperado nos inspira à profunda aceitação da nossa vulnerabilidade, tão importante para as Pessoas Altamente Sensíveis. De seguida vamos praticar um exercício de mindfulness de reconhecimento das emoções, de modo a criar uma maior […]
Podcast #36 O impacto da invalidação emocional nas PAS
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a invalidação emocional e o seu impacto no comportamento e relações das Pessoas Altamente Sensíveis; a importância da autovalidação e consciência emocional; como reconhecer quando as tuas emoções não são validadas; que resposta podes dar se és invalidado […]
O impacto da invalidação emocional nas Pessoas Altamente Sensíveis
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Podcast #29 Regulação emocional para a Alta Sensibilidade
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a regulação emocional e a sua importância crucial para a serenidade do dia a dia das Pessoas Altamente Sensíveis; o que pode acontecer se não temos uma boa regulação emocional; três estratégias fundamentais de regulação emocional para implementares […]
Estratégias de regulação emocional para Pessoas Altamente Sensíveis
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O que precisas saber sobre o choro e a Alta Sensibilidade
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Um mapa para gerir a ansiedade sendo Altamente Sensível
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Gestão de conflitos: 3 dicas para Pessoas Altamente Sensíveis
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3 grandes desafios nos relacionamentos de Pessoas Altamente Sensíveis
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