Cada Pessoa Altamente Sensível vai ter sensibilidades diferentes. Umas são sensíveis ao ruído, outras à luz, outras às emoções dos outros (empatia emocional), outras aos cheiros, outras à temperatura, etc. Quando reconhecemos as nossas sensibilidades, é apenas natural que quando for necessário nos possamos expressar de modo a conseguir ao máximo o nosso conforto (atenção que às vezes vai ser preciso negociar e fazer cedências).

Por exemplo, se no trabalho me incomoda o ruído, posso falar com o meu chefe e comentar que sou mais produtivo se ele me deixar usar headphones de forma a concentrar-me sem o barulho à minha volta. E nessa altura provavelmente vai bastar isso ou, se reconhecermos que ele se interessa pela questão, podemos explicar um pouco mais.

Outro exemplo, vivo com alguém mas preciso do ter o meu tempo sozinho. Nessa altura podemos ir mais profundo e falar que descobrimos recentemente que temos um sistema nervoso que processa muita informação ao mesmo tempo. E que por isso precisamos de tempo sozinhos para descomprimir de modo a acalmar a mente e o sistema nervoso sensível. Uma boa sugestão, caso a outra pessoa fique curiosa, seria ambos verem o documentário Sensitive – The Untold Story, que podem alugar AQUI.

Segundo a Dra Elaine Aron a conversa pode ser iniciada de forma tão simples quanto “Já ouviste falar do traço de temperamento da Alta Sensibilidade? Sim, existe em 20% da população! É uma estratégia de sobrevivência tanto nos humanos como em mais de 100 espécies animais. Imagina que o sistema nervoso nasce desenhado para captar a informação de uma forma muito profunda!“.

“Sabias que isso pode levar a alguns desafios como ficar cansado mais depressa, precisar de descomprimir, e ter certas sensibilidades. Mas também traz uma grande criatividade, empatia, detetar pequenos detalhes, ler microexpressões nas caras das pessoas. Enfim, é um “pacote” que traz desafios mas também tem muitas vantagens giras. Só há que saber gerir bem a coisa.“

A quantidade de informação que partilhamos vai depender do interesse da outra pessoa. Mas o importante é não falar sobre este traço de forma negativa, caso contrário estamos a reforçar a crença que “há algo de errado connosco”.

Além disso, também podes contribuir para o conhecimento da Alta Sensibilidade a nível coletivo: partilhando a informação que vais: (1) lendo NESTE e outros blogs (2) ouvindo no Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis (3) vendo nas redes sociais.

Ou seja, não deixar a informação cristalizada mas fazê-la circular! Se há algo que é preciso para EMPODERAR todas as PAS do mundo é, em primeiro lugar, elas saberem que existe este traço. E tu podes fazer a tua parte com as tuas partilhas.

Por exemplo, ainda esta semana fiz uma entrevista para um grupo de jovens que está a fazer um trabalho para a disciplina de Psicologia sobre Pessoas Altamente Sensíveis. E a razão de o fazerem foi que uma das raparigas tem familiares que só descobriram que eram PAS numa idade mais avançada. Ela presenciou o quanto a vida tinha sido difícil para eles até aquele momento, e por isso quis contribuir para a divulgação da Alta Sensibilidade. E ela nem sequer é PAS! Não é lindo? Fiquei emocionada!

O coração do mundo e da humanidade já alberga demasiada separação. Ou pelo o gênero, ou a raça, ou a orientação sexual, ou a política, ou a religião, ou agora a pandemia, ou o clube de futebol, ou…, ou….

Por isso, gostaria de deixar esta grande chamada de atenção para não se usar a Alta Sensibilidade como mais uma desculpa para falar “deles para um lado” e “nós altamente sensíveis para o outro”.

Há que entender que a Alta Sensibilidade não é a totalidade de nossa identidade e não há que usá-la como um rótulo. É sim, uma parte de nós que requer o seu devido autocuidado e autocompaixão de modo a equilibrarmos o nosso sistema nervoso sensível e vivermos em serenidade no nosso corpo-mente.

O objetivo da minha nobre missão com o Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis, é empoderar PAS a despertar o seu potencial máximo para que assim possam exprimir os mais altos fins da sua existência. Ou seja, guiar as PAS a sair da narrativa de separação “há algo de errado comigo” “não pertenço a este mundo” e empoderarem-se de forma ocupar o seu lugar neste mundo que tanto precisa de sensibilidade e compaixão.

E se precisares de apoio nessa jornada, estou aqui para te apoiar!