Author: Sofia Loureiro

Podcast #46 Processar emoções vs pensar demais / ruminar
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Podcast #46 Processar emoções vs pensar demais / ruminar

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a diferença entre saber processar emoções / pensamentos / sentimentos, versus ruminar, ou seja, ficar preso a um loop de pensamentos repetitivos negativos que nos podem levar à ansiedade ou depressão; e qual o impacto na tua vida de cada um […]

Podcast #45 Meditação: Sente a Presença Relaxada
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Podcast #45 Meditação: Sente a Presença Relaxada

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Presença Relaxada, de forma a treinares o teu corpo-mente a estar ancorado ao momento presente de forma relaxada, sentindo a vida viver através de ti quer através da observação da tua respiração natural, quer levando a atenção […]

Podcast #44 A Procrastinação e a Alta Sensibilidade
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Podcast #44 A Procrastinação e a Alta Sensibilidade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a procrastinação; a maior tendência das pessoas altamente sensíveis a este hábito; a diferença entre o cérebro dos procrastinadores e as pessoas viradas para a ação; que ações rápidas podes implementar no teu dia-a-dia para superar este hábito, […]

Podcast #43 Meditação: RAIN autocompaixão para emoções difíceis
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Podcast #43 Meditação: RAIN autocompaixão para emoções difíceis

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: RAIN, para a #autocompaixão e #emoções difíceis. O acrónimo RAIN: Reconhecer; A Aceitar; I Investigar; e Nutrir, guia-nos nos passos a seguir de forma fácil e eficaz para trazer presença e #paz até nos momentos mais desafiantes. […]

Podcast #42 Lições de uma aventureira Altamente Sensível
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Podcast #42 Lições de uma aventureira Altamente Sensível

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: três grandes lições que aprendi na minha caminhada pelos Caminhos de Compostela e como elas me ajudaram a treinar a minha escuta recetiva, superar os meus medos e tomar decisões bondosas para comigo. Estes são desafios muito comuns entre as Pessoas […]

Podcast #41 Contos de Cristal: Libertar & Mindfulness
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Podcast #41 Contos de Cristal: Libertar & Mindfulness

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio episódio vou partilhar o poema Ela Simplesmente Deixou Ir (she just let go), que nos fala da capacidade de libertar o que nos condiciona. De seguida vamos praticar um exercício de mindfulness direcionado à libertação de pensamentos “colantes” ou ruminantes, frequentes em Pessoas Altamente […]

Televisão
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Televisão

Alguns dos programas televisivos em que participei: TVI – Você na TV • A Tarde é Sua • Tvi Notícias RTP – Praça da Alegria • Há Tarde RTP Açores – Açores Hoje SIC – Boa Tarde SIC Mulher – Mais Mulher Podes ver a entrevista de TV mais completa AQUI

Jornal Público • Um futuro natural
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Jornal Público • Um futuro natural

Entrevista ao Jornal Público pela jornalista Rita Pimenta. Se uma criança tiver uma alimentação saudável, fizer exercício físico, dormir um sono reparador, estiver muitas vezes em contacto com a natureza e mantiver a sua criatividade estimulada, tem tudo para se tornar num adulto equilibrado e são. Se a tudo isto se acrescentar o reforço do seu sistema […]