“És uma comichosa com tudo”, foi uma frase que ouvi muitas vezes durante a minha infância da parte da minha mãe. Quem diria que eu levaria quatro décadas para descobrir o porquê…
Como já sabes por agora, as pessoas altamente sensíveis (PAS) são mais sensíveis aos estímulos sensoriais do que as pessoas que não possuem o traço de alta sensibilidade.
Isso significa que elas podem ser mais afetadas por luzes, sons, cheiros e até mesmo por toda uma gama de têxteis que outras pessoas não considerariam desconfortáveis.
Assim, muitas PAS relatam que se sentem incomodadas com roupas que lhes são ásperas, etiquetas que raspam a pele, lençóis que as arrepiam, ou toalhas que arranham. Isto pode levar a uma sensação de irritação ou comichão da pele, que pode ser bastante desconfortável.
Mas porque é que as PAS são afetadas por esse tipo de estímulos? A questão é que o nosso sistema nervoso é altamente sensível.
Isto é, processa todo o tipo de estímulos de forma profunda, o que significa que as PAS podem sentir todos os estímulos, incluindo os sensoriais, com mais intensidade do que outras pessoas.
Além disso, as PAS também podem ser mais conscientes das sensações físicas que experienciam, o que pode aumentar a sua sensibilidade a estímulos desconfortáveis.
Se não sabes qual a tua pontuação no Teste de Alta Sensibilidade, clica no botão abaixo ou partilha com alguém o teste:
Então o que podes fazer para viver mais confortavelmente? Como selecionar os têxteis do lar e a roupa que vestes?
Abaixo partilho contigo 3 dicas que podem trazer mais conforto à tua vida. Vamos lá!
- MINIMIZA O DESCONFORTO
Por exemplo:
— Procura roupas com tecidos mais suaves e confortáveis, como algodão, flanela ou seda, ou o que te fizer sentir melhor. Lã para mim é impossível: fico com a pele a picar!
— Corta as etiquetas da roupa que te incomoda ou procura roupas sem etiquetas.
— Evita roupas que tenham costuras grossas (ex. nas meias) ou fechos éclair (zíperes) que te irritem a pele.
— Usa roupas mais folgadas ou com tecidos mais leves nas áreas do corpo que são particularmente sensíveis, como pescoço, axilas ou virilha (eu, por exemplo, nem consigo usar golas altas). - PENSA “FORA DA CAIXA”
Eu, por exemplo, depois de algum tempo de exploração descobri que:
— no inverno não abdico dos meus lençóis de flanela (que cada vez são mais dficéis de encontrar!) porque entrar numa cama com lençóis normais que estão frios, causa-me calafrios e um desconforto extremo.
— só consigo usar guardanapos de pano de um tecido suave, porque os outros arranham-me a pele.
— as toalhas de cara e do bidé também me incomodavam e, por isso, recentemente comprei uma fronha grande de flanela em segunda-mão que cortei em pedaços para substituir as toalhas habituais.
Agora quando seco a cara com aquele pedaço de flanela sorriu de felicidade e alívio. - ACEITA-TE COMO ÉS
Uma pessoa que leia o ponto anterior pode achar estranho alguém substituir as toalhas da casa-de-banho por pedaços de flanela, e perguntar-se “mas isso é normal?”
A resposta óbvia é: Não! Mas não me interessa: assumo que sou assim e procuro cada vez mais ser bondosa para comigo e procurar o conforto até nas pequenas coisas do dia a dia.
Porque essas pequenas coisas fazem uma grande diferença na minha qualidade de vida.
Fazendo um resumo: a sensibilidade aos têxteis ásperos é uma tendência comum entre as pessoas altamente sensíveis. Mas, felizmente, existem algumas soluções simples para minimizar o desconforto e tornar o nosso quotidiano mais suave e fofinho e não há mal nenhum nisso!
Tentar encontrar conforto num mundo desconfortável tem sido o trabalho da minha vida.
Devendra Banhart
E se precisas de ajuda nesta jornada, se te sentes sobre-estimulado, esgotado, ansioso, desajustado, tens dificuldade em estabelecer limites saudáveis ou tens uma autoestima frágil, ou simplesmente queres-te encontrar, estou aqui para te apoiar. Não tenhas medo de pedir a ajuda que mereces para facilitar a tua vida. Não estás sozinho!
E tu, também sentes esta alta sensibilidade aos têxteis?? Quais os teus desafios nesta área? Partilha na secção de comentários a tua experiência.
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Sofia Loureiro | BSc • MNat • PhD
Terapeuta Natural & Mentora de Pessoas Altamente Sensíveis • Autora • Palestrante
Especializada em Pessoas Altamente Sensíveis • Certificação em PAS Nickerson Institute • Terapeuta da Dra Elaine Aron List
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