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Tag: alta sensibilidade

Podcast #27 As Pessoas Altamente Sensíveis e o consumo de cafeína
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Podcast #27 As Pessoas Altamente Sensíveis e o consumo de cafeína

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o grande impacto da cafeína no sistema nervoso altamente sensível; quais os sinais de que és sensível a esta substância, como ansiedade e insónias; as quantidades de cafeína presentes nas bebidas e alimentos; o que acontece com a idade e esta […]

Podcast #26 Grandes lições sobre a Alta Sensibilidade
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Podcast #26 Grandes lições sobre a Alta Sensibilidade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o meu grande recente desafio e as lições que aprendi com ele; de reatividade emocional e “vantage sensitivity”; da potencial sobrecarga do sistema nervoso das Pessoas Altamente Sensíveis perante situações emocionalmente intensas; de como encontrar regulação emocional; estratégias para acalmar a […]

Podcast #25 O que saber sobre o choro e a Alta Sensibilidade
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Podcast #25 O que saber sobre o choro e a Alta Sensibilidade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a relação entre o choro e as Pessoas Altamente Sensíveis; o papel do ato de chorar para a nossa saúde mental; como relacionarmo-nos connosco e com os outros nestas alturas, sem entrar no transe da vergonha ou da culpa ou da […]

Podcast #24 Perguntas & respostas sobre a Alta Sensibilidade
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Podcast #24 Perguntas & respostas sobre a Alta Sensibilidade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de uma série de perguntas comuns sobre Pessoas Altamente Sensíveis. Estes episódios têm como objetivo desmistificar o traço de temperamento da Alta Sensibilidade e esclarecer questões inerentes ao mesmo, de modo a educar-nos cada vez mais. O autoconhecimento dá-nos o poder de […]

Podcast #23 Um mapa para gerir a ansiedade
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Podcast #23 Um mapa para gerir a ansiedade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a ansiedade; quais são as suas potenciais manifestações; as razões pelas quais as Pessas Altamente Sensíveis são mais vulneráveis a este estado emocional; a importância de identificar a expressão das emoções; e três dicas poderosas que te vão […]

Podcast #22 Contos de Cristal: Hokusai diz e prática de mindfulness
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Podcast #22 Contos de Cristal: Hokusai diz e prática de mindfulness

Boas-vindas ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar o famoso poema “Hokusai diz”, que nos inspira a conectar-nos com o momento presente e a resgatar-nos do frequente turbilhão de pensamentos em que as Pessoas Altamente Sensíveis podem mergulhar; também, vamos praticar um poderoso exercício de mindfulness que te ajuda a […]