Com frequência as Pessoas Altamente Sensíveis levam tempo a tomar decisões e podem até ficar bloqueadas no processo. Por isso, vou partilhar contigo algumas estratégias que te vão ajudar.
Não sei quanto a ti, mas cada vez que tenho de decidir algo meto em ação todo um processo de avaliação em que peso todos os pros e contras da questão. E isto aplica-se a coisas tão comuns como decidir que sapatos vou comprar, ao destino de uma viagem ou até decidir quando já BASTA de uma situação.
O engraçado é que eu pensava que isto era só eu. Mas a verdade é que segundo as investigações da Dra Elaine Aron, a dificuldade em tomar decisões é uma característica muito comum no traço de temperamento das Pessoas Altamente Sensíveis devido ao facto de que (1) processamos toda a informação de uma forma profunda e (2) temos consciência de todos os detalhes.
Mas levar tempo a tomar uma decisão não é um problema. É até bom ter a oportunidade de fazer escolhas conscientes. O que sim pode tornar-se um obstáculo é ficar paralisado quando se tem de tomar uma resolução (paralisia por análise). Isto pode levar a situações de frustração, tanto nossa como de quem nos rodeia, e até colocar com frequência nas mãos dos outros as decisões que devemos ser nós a tomar tirando-nos o poder de direcionar a nossa vida.
Abaixo partilho contigo 3 passos que podem ajudar-te a acelerar o processo de decisão.
- A IMPORTÂNCIA DE TER UM CÓDIGO DE VALORES
Já há algum tempo que uso o meu código de valores como GPS no que toca a fazer escolhas na minha vida.
Por exemplo: sendo ambientalista (valor), sempre que possível uso transportes públicos ou a bicicleta (decisão); como levo o meu trabalho a sério (valor), não aceito propostas que sei que não tenho tempo de realizar (decisão); devido ao meu grau de empatia (valor) quando um amigo precisa de mim eu arranjo sempre tempo para ele (decisão).
Mas igualmente importante é teres uma ordem de prioridades nos teus valores e princípios.
Por exemplo: lembro-me sempre de o caso de uma mulher empreendedora comentar que os valores dela por ordem era: (1) família (2) liberdade (3) sucesso financeiro. Quando um dia lhe fizeram uma proposta milionária que significava estar pouco tempo com a família e cortar a sua liberdade a resposta dela foi rápida: NÃO! (porque a família e a liberdade vinham em primeiro lugar). - ACEITA QUE NÃO SE PODE “GANHAR” SEMPRE
As grandes decisões da nossa vida normalmente têm algo em comum: é que para ganhar algo, provavelmente vamos ter de abdicar de alguma coisa.
Se aceitarmos que é assim e usarmos o nosso código de valores no processo de decisão então, mesmo que naquela altura pareça que estamos a cometer um erro, mais tarde quando olharmos para trás vamos entender que mesmo que não tenhamos acertado a cem por cento: (1) seguimos os nossos valores (2) aprendemos algo. Além disso, recorda que podes ter sempre um plano B caso as coisas não deem certo.
Uma boa estratégia para decisões difíceis é escrever uma lista com todos os pros e contras de uma situação e ver para que lado pende a balança. Podes até classificar cada factor numa escala de 1-10 de o quão confortável ele te faz sentir. - TOMA EM CONTA AS TUAS NECESSIDADES
Como já referi no artigo Barreiras saudáveis, há um factor importante a ter em conta quando tomamos uma decisão: as nossas necessidades.
Não te esqueças de colocar as tuas necessidades na mesa e se já aprendeste a confiar na tua intuição agora é altura de usá-la.
No caso da tua decisão afetar / envolver diretamente outra(s) pessoa(s) há que recorrer a um diálogo sincero em que expressas as tuas preocupações.
Se tens dificuldade em expressar-te bem há que aprender algo sobre como gerir conflitos. O livro Comunicação Não Violenta de Marshall Rosenberg é um bom ponto de partida. Aqui tens a versão em Português. Para quem prefere a versão original em inglês clica AQUI. Se estás no Brasil podes encontrar este livro na amazon do Brasil.
Por último, tem em conta que quando quiseres pedir uma opinião / conselho é importante contactares alguém que saiba de o que estás a falar, que te ouça verdadeiramente e que tenha nova informação que traga luz ao teu dilema.
As boas decisões vêm da experiência. A experiência vem de tomar más decisões.
Mark Twain
E tu, quais os teus desafios em tomar decisões? Há algum aspeto que eu não tenha abordado? Partilha na secção de comentários a tua experiência.
Tenho muita dificuldade em tomar decisões. Sou muito indecisa, mas estes passos são uma boa ajuda. Muito grata
Obg pelo feedback Adelaide. De feito, isto vai com a prática. É questão de começar e seguir a jornada. Namaste, Sofia
A tomada de decisões, o fazer escolhas não é fácil. Ao ler esta publicação dei-me conta que não tenho os meus valores hierarquizados! Vou começar por aí.
Grata Sofia pela partilha do seu conhecimento!
Muito obrigada Teresa pelo feedback. É muito importante eu entender qual a vossa opinião para continuar a entregar conteúdo de valor. Para mim os valores e as suas prioridades são o meu grande leme na tomada de decisões e, curiosamente, é algo que pouco se fala no contexto deste tema. Beijinhos e vmaos nos mantendo em contacto. Sofia