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Podcast #37 Contos de Cristal: Sanjao e mindfulness
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou partilhar um conto tradicional Zen chamado Sanjao, cujo final inesperado nos inspira à profunda aceitação da nossa vulnerabilidade, tão importante para as Pessoas Altamente Sensíveis. De seguida vamos praticar um exercício de mindfulness de reconhecimento das emoções, de modo a criar uma maior […]
Podcast #36 O impacto da invalidação emocional nas PAS
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a invalidação emocional e o seu impacto no comportamento e relações das Pessoas Altamente Sensíveis; a importância da autovalidação e consciência emocional; como reconhecer quando as tuas emoções não são validadas; que resposta podes dar se és invalidado […]
O impacto da invalidação emocional nas Pessoas Altamente Sensíveis
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Podcast #35 A Alta Sensibilidade e a introversão versus a extroversão
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que são os traços de introversão e extroversão; qual a percentagem de Pessoas Altamente Sensíveis que se identificam com um ou outro dos traços; as estratégias de autocuidado mais adequadas a um introvertido ou extrovertido altamente sensível; a importância de […]
O que saber sobre ser Altamente Sensível e Introvertido ou Extrovertido
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Podcast #25 O que saber sobre o choro e a Alta Sensibilidade
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a relação entre o choro e as Pessoas Altamente Sensíveis; o papel do ato de chorar para a nossa saúde mental; como relacionarmo-nos connosco e com os outros nestas alturas, sem entrar no transe da vergonha ou da culpa ou da […]
Podcast #24 Perguntas & respostas sobre a Alta Sensibilidade
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de uma série de perguntas comuns sobre Pessoas Altamente Sensíveis. Estes episódios têm como objetivo desmistificar o traço de temperamento da Alta Sensibilidade e esclarecer questões inerentes ao mesmo, de modo a educar-nos cada vez mais. O autoconhecimento dá-nos o poder de […]
Podcast #23 Um mapa para gerir a ansiedade
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a ansiedade; quais são as suas potenciais manifestações; as razões pelas quais as Pessas Altamente Sensíveis são mais vulneráveis a este estado emocional; a importância de identificar a expressão das emoções; e três dicas poderosas que te vão […]
Podcast #5 As Diferentes Caras da Alta Sensibilidade
Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar: das diferentes manifestações da sensibilidade; porque é que certas Pessoas Altamente Sensíveis expressam a sua sensibilidade sob […]