Tag: podcast

Podcast #48 Pessoas Altamente Sensíveis: férias em grupo
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Podcast #48 Pessoas Altamente Sensíveis: férias em grupo

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: dicas importantes para garantir que as tuas férias e viagens em grupo sejam relaxadas, como escolher o teu destino de férias de acordo com as tuas necessidades, como garantir o teu nível de energia de forma aproveitar ao máximo as tuas […]

Podcast #47 Meditação: Criar foco e acalmar
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Podcast #47 Meditação: Criar foco e acalmar

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Criar foco, de forma a treinar a mente a acalmar no momento presente através da concentração na respiração, do seu início ao seu fim, e à pausa entre as respirações; este exercício de atenção plena permite trazer-te […]

Podcast #46 Processar emoções vs pensar demais / ruminar
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Podcast #46 Processar emoções vs pensar demais / ruminar

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: a diferença entre saber processar emoções / pensamentos / sentimentos, versus ruminar, ou seja, ficar preso a um loop de pensamentos repetitivos negativos que nos podem levar à ansiedade ou depressão; e qual o impacto na tua vida de cada um […]

Podcast #45 Meditação: Sente a Presença Relaxada
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Podcast #45 Meditação: Sente a Presença Relaxada

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: Presença Relaxada, de forma a treinares o teu corpo-mente a estar ancorado ao momento presente de forma relaxada, sentindo a vida viver através de ti quer através da observação da tua respiração natural, quer levando a atenção […]

Podcast #44 A Procrastinação e a Alta Sensibilidade
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Podcast #44 A Procrastinação e a Alta Sensibilidade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vou falar de: o que é a procrastinação; a maior tendência das pessoas altamente sensíveis a este hábito; a diferença entre o cérebro dos procrastinadores e as pessoas viradas para a ação; que ações rápidas podes implementar no teu dia-a-dia para superar este hábito, […]

Podcast #43 Meditação: RAIN autocompaixão para emoções difíceis
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Podcast #43 Meditação: RAIN autocompaixão para emoções difíceis

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio vamos praticar o exercício de meditação mindfulness: RAIN, para a #autocompaixão e #emoções difíceis. O acrónimo RAIN: Reconhecer; A Aceitar; I Investigar; e Nutrir, guia-nos nos passos a seguir de forma fácil e eficaz para trazer presença e #paz até nos momentos mais desafiantes. […]

Podcast #18 Contos de Cristal: Mulher-Esqueleto & meditação mindfulness
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Podcast #18 Contos de Cristal: Mulher-Esqueleto & meditação mindfulness

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: : um dos meus contos favoritos; da sua simbologia para o dia-a-dia de uma Pessoa […]

Podcast #17 A fábula que mais impactou a minha sensibilidade
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Podcast #17 A fábula que mais impactou a minha sensibilidade

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: o poder das narrativas para nos inspirar, conectar e até curar feridas internas; o livro […]

Podcast #16 Ser Altamente Sensível e Altamente Empático
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Podcast #16 Ser Altamente Sensível e Altamente Empático

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Bem-vindo a esta jornada de descoberta, onde vais aprender a honrar e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: o que é a alta empatia, quem é a especialista deste tema e o seu […]

Podcast #15 Desafios de Pessoas Altamente Sensíveis nos seus relacionamentos
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Podcast #15 Desafios de Pessoas Altamente Sensíveis nos seus relacionamentos

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Acompanha-me nesta jornada de descoberta para aprender a honrar, conhecer e viver em serenidade no corpo e na mente com o poder da Alta Sensibilidade. Neste episódio vou falar de: como os vínculos na infância determinam a qualidade dos relacionamentos em idade adulta; os três grandes […]