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Como aprendi a confiar na minha intuição sendo uma Pessoa Altamente Sensível
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Como aprendi a confiar na minha intuição sendo uma Pessoa Altamente Sensível

Hoje vou partilhar contigo a minha jornada com a intuição, sendo uma Pessoa Altamente Sensível com um percurso académico e profissional na área da ciência: Em 2013, depois de mais de uma década dedicada à investigação científica — em áreas como genética humana, química ambiental e ecologia marinha — ouvi uma pequena voz interior a […]

PAS Podcast #65 Relações Saudáveis e Sensibilidade: Armadilhas e Cura
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PAS Podcast #65 Relações Saudáveis e Sensibilidade: Armadilhas e Cura

Como Pessoa Altamente Sensível, sabes o quanto os relacionamentos podem ser intensos. Neste episódio, falo sobre as 4 principais armadilhas que sabotam relações saudáveis, conhecidas como os “Cavaleiros do Apocalipse”, segundo a investigação do psicólogo John Gottman. E partilho os antídotos para cada uma delas, para que cries relações mais conscientes, empáticas e alinhadas com […]

PAS Podcast #63 NOVO teste “Sou Altamente Sensível” atualizado
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PAS Podcast #63 NOVO teste “Sou Altamente Sensível” atualizado

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para o novo teste: https://pas.sofialoureiro.com/f/teste-pas Descobre tudo sobre a nova versão do teste “Sou uma Pessoa Altamente Sensível?”, revisto e atualizado pela Dra. Elaine Aron. Aqui explico-te as principais mudanças, incluindo as seis subescalas da Alta Sensibilidade. Se queres compreender melhor a tua sensibilidade e […]

NOVO Teste “Sou uma Pessoa Altamente Sensível?” revisto e atualizado
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NOVO Teste “Sou uma Pessoa Altamente Sensível?” revisto e atualizado

Se antes já fizeste o teste “Sou uma Pessoa Altamente Sensível?” fica a saber que há uma novidade incrível. A Dra. Elaine Aron (a psicóloga clínica que deu nome ao traço da Alta Sensibilidade nos anos 90 e que desde então continou a investigar este tema), juntamente com uma equipa de investigadores, atualizaram a escala […]

PAS Podcast #62 Pausas e micromeditações: Recarrega a Tua Mente Sensível em Minutos
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PAS Podcast #62 Pausas e micromeditações: Recarrega a Tua Mente Sensível em Minutos

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Link para micromeditações: https://pas.sofialoureiro.com/courses/micropausas-para-pas Neste episódio, exploro como as Pessoas Altamente Sensíveis (PAS) podem evitar o esgotamento através de pausas regenerativas que incluem micromeditações áudio, combinando mindfulness, respiração consciente e reflexão positiva. Se procuras uma forma prática e eficaz de trazer mais equilíbrio e serenidade ao […]

Evitar o Esgotamento Sendo Altamente Sensível: o Poder das Pausas Regenerativas
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Evitar o Esgotamento Sendo Altamente Sensível: o Poder das Pausas Regenerativas

Ser uma Pessoa Altamente Sensível (PAS) é uma experiência intensa e única. No entanto, a profundidade com que vivemos o mundo também nos torna mais vulneráveis à sobrecarga sensorial, bem como ao esgotamento emocional e físico. Para evitar essa sobrecarga do sistema nervoso, é essencial adotar práticas que favoreçam o bem-estar. Nesse contexto, uma das […]

PAS Podcast #61 Kit Sensorial Essencial para Pessoas Sensíveis
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PAS Podcast #61 Kit Sensorial Essencial para Pessoas Sensíveis

Bem-vindo ao Podcast O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis. Neste episódio, vou falar sobre como acalmar o sistema nervoso e reduzir a sobrecarga com um kit de recursos sensoriais para Pessoas Altamente Sensíveis (PAS). Vou explorar como esses gadgets, que vão desde cobertores pesados a autocolantes calmantes, podem fazer uma grande diferença no teu bem-estar, […]